昨年からジブン手帳miniを使っているのですが、睡眠の記録をつけるのに便利でした。

1年で終わらない。一生つかう「ジブン手帳2018」 | コクヨ




24時間バーチカルなので、不規則な睡眠サイクルの記録にも使える…!


こんな感じで記録しています。

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本当は天気や気温、食べた物やその日の気分、出かけた場所や話した人も細かく書きたいんだけど、時間はあっても心の余裕が無いです…。

2年目だから使いこなして早く健康になりたいな。

なので、ブログに載せて振り返りをしようと思ってます。
睡眠障害は11月あたりから悪化しているので、後程また記事にしたいと思います。


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